11月26日又又又又到了一年一度徒步丹霞的美好日子。不知不觉来到了第九届，枫叶君心中一紧，当年第二届参赛的情景还历历在目，回忆了五秒钟，想想鼓励的话就不多说了，谈谈一些实用靠谱的小贴士吧。

 

一、做好心理建设。路在脚下，不停的走走走是你此行的唯一动作，当然会很累，特别是从第三签到站开始，可以体验一把生无可恋之感，但只要熬过车湾村，曙光就出现了，终点是你唯一的信念。相信自己，相信队友，其他不多说。

 

 

二、鞋要穿合适。46公里多的路程，有山路、泥巴路、水泥路，一定不要穿新鞋，不选贵的，只选对的，适合自己的才是最好的。

 

三、衣服不宜多。此时冷空气还在活跃，气温有点低，但走着走着就热了，不要穿秋衣秋裤，内穿速干衣，外加一件风衣即可，裤子选择柔软的为宜(另外再带一件备用的速干衣)。

 

 

四、功能饮料要备好。虽然途中有多个补给点，但身体出汗消耗的还需要功能饮料来补充。可选红牛、宝矿力、力保健等。最后的冲刺阶段往往就是一瓶红牛的距离。

 

五、零食不要多带。这不是秋游，准备些高能量的食物作为午餐就可以了，而且到时候累得不一定有胃口吃。

 

 

六、吃好早餐很关键。26日集合时间早，但再早也不要忘记吃早餐，不吃早餐后果严重，极易头晕目眩低血糖，会早早的坐上赛会收容车说声拜拜。

 

七、队友一起早出发(这是个价值五颗星的重点)。悄悄的告诉大家，不要看开幕式，提前领卡在起点拍完照就出发，越早越好，避免扎堆。几千人的庞大队伍，集中出发的后果就是在后程的崎岖山路中发生严重拥堵，影响赛程。

 

 

八、单反相机不宜带。半程后你会发现这是个累赘(体能好的强者除外)，怎么背怎么重，用手机拍就足够了。

 

 

九、提早在燕子呢喃订好房。燕子呢喃客栈恭候勇士们，完赛后入住舒适的房间，洗个热水澡，躺在床上用着快速的WIFI发着当天美美的照片，然后睡个好觉到自然醒。

 

 

最后祝大家都能战胜自我，我们终点见！

 

 

另，主办方昨日发出紧急通知，明确不会改期，不会改期，不会改期！！

 

1、由于韶关近期下雨等不可抗力因素，使部分山路被冲毁，工程人员正在加班加点对徒步线路进行紧急修复，为了各队队员能够顺利、安全的穿越，经主办单位研究决定，对今年新修建的徒步线路进行临时改道，敬请大家谅解！同时希望队员们行走时注意安全，遇到路滑时，不要拥挤。为防止天气的变化，请各队员自备好雨具！听从指挥，防止相互推搡，防止踩踏事件。如遇到紧急情况请及时和工作人员取得联系。

 

2、在活动过程中，如遇到天气突变原因，组委会将停止穿越活动，请各队友听从工作人员指挥，步行到避雨场所休息，按秩序的乘坐大巴返回。

 

3、①【11月26日活动当天6:15-6:45队长卡在指定的领证区领取其他三名队员的穿越证胸卡，不能提前出发！起发点必须在起发仪式发令后才能出发，提前出发者一律不计算成绩。】

②起发仪式由组委会指定自行车领航，第一签到点的签到以领航车到达后才能开始签到。

 

 

记录：丹霞山燕子呢喃依山民宿燕子悦读厅